od czego

[...] ale z każdym następnym treningiem jest co raz większa. ogółem polecam smarować wrażliwe na rozstępy miejsca oliwką bo mi po Nitrze wy***ało rozstępy co po Horse Powerze i Xpandzie żadnego rozstępa nie wyłapałem :) z tego co pamiętam to na pierwszym cyklu złapałem 7 kg masy z czego 2 kg spadło po cyklu. myślę że to była woda bo łączyłem z mono

[...] z wolnego dnia Zakupy Postanowiłem postawić na hantle 2x10 kg, oraz dokupienie 20 kg obciążenia po 2.5 kg. Trochę nierozważnie ale postanowiłem zaryzykować, w razie czego będę modyfikował. Do tego drążek do podciągania, i to tyle. Ławki odradzają wszędzie na początek. Kombinowałem na różne sposoby i jest masa alternatyw. Poza tym jak [...]

[...] Oraz brzuch na maszynie 5 serii po 15 powtórzeń. Trenuje regularnie dopiero 1,5 miesiąca wiec rezultaty nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że masa przysłania jakiekolwiek [...]

I wreszcie po treningu... Wyszedłem na trening o 15 a zaczołem przed 16 znowu problem z kluczem od siłowni Ale nie powiem, że było do dupyarganinka działa i to pełną parą, CP z resztą też. Czego chcieć więcej?? Pompa na treningu masakryczna, siły więcej i w ogóle super zabaweczki Polecam... Dzisiejsza wypiska z ostatniego dnia treningowego w [...]

[...] w drugiej rundzie z Diazem na UFC 47 w kwietniu 2004 roku, co było jego pierwszą porażką w karierze przez uderzenia. Szansa na rewanż ekscytuje Lawlera, ale nie jest to coś, czego szukał. W żadnym wypadku nie rozpamiętuje wyniku sprzed 17 lat i powiedział, że nie wskazuje niczego pozytywnego ani negatywnego z tamtego doświadczenia. „Dostając [...]

[...] ciężar tutaj dobrać, 5 kg w ogóle nie poczułam, ale 10 już się fajnie machało. 4c- niby podglądałam do innych dzienników jak się to ćwiczenie robi, ale jak przyszło co do czego to nie bardzo mi to wychodziło. Coś nieogarnięta dziś byłam {{:-( Miska: Odkryłam swoją nową kulinarną miłość: pasta z jajek i awokado 8-) Jem i jem, i najeść się nie [...]

[...] włączać mechanizmy kompensacyjne, a w praktyce oznacza to że układ kostno-stawowy po drugiej stronie przejmuje to obciążenie. Może rzeczywiście ten lekarz się nie postarał. Sorry ale przeczytam jeszcze raz rano jak się podźwignę, bo byłem na małej libacji z okazji koncertu Feel (tak, wiem, to wiocha, ale czego się nie robi dla swojej lejdi ;))

[...] siły do aerobów :-) Na badania na pewno dostanę skierowanie bo to taka "do rany przyłóż" lekarka :-) Natomiast nadmierną potliwość mam od zawsze. Rumień na twarzy z byle czego. Na siłce pot normalnie nosem wciągam, ot stróżki płyną %-) Obli wyciągnę na nocne czytanie Atkinsa i Lutzza ale nie zaległo mi w pamięci by było tam wspomniane o tych [...]

[...] crossfit, biegi itp, dieta alkaliczna 1-1,2 g białka zwierzęcego, ok 0,7-1g tłuszczu z awokado, migdałów, oliwy i oleju z pestek winogron, reszta węglowodany, z czego 30-40% z warzyw i owoców, z suplementów BCAA plus lub BA) ? Pytam ponowie, gdyż otrzymałem takie rady od osoby doświadczonej i zapomniałem dopytać się tylko o te dwie [...]

[...] zrobiłem do 110, wstane w miarę lekko, ławka to już sprawdzanie techniki tylko na 60-ce..., jestem po prostu słaby, bo technicznie w tych dwóch bojach nie ma się do czego przyp******ić :( Jedyne, co musiałem poprawić, to odejście w siadach. Także zostanę chyba oficjalnie członkiem tego dziwnego klubu, do którego należą ludzie [...]

[...] wychodzi po zsumowaniu? jeśli za mało to tu masz kawałek posta Qazar'a : "Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude [...]

[...] (to już mam) ale i konkretne porady w dążeniu do mojego celu, jakim najpierw jest redukcja. Ex-kolarka (tor i szosa), obecnie czub zajmujący się zbyt wielką ilością spraw (moja doba ma minimum 30 godz, czego zazdroszczą mi znajomi, a z czego ja jestem dumna ). Moja cecha specjalna: zawsze spadam na cztery łapy Pozdrawiam wszystkie SFDowiczki

[...] co do syna - bardzo mu brakuje ssania, noc wcześniej obudził się tylko raz i po podabiu wody którą wzgardził zasnął z pojękiwaniem, ale zeszłej nocy budził się 2 razy z czego za drugim razem usypiałam go chyba godzinę - tzn podawałam butelke z wodą cały czas, ale jej nie chciał. Pod koniec już żeby tylko potrzymac smoczka butelki to nie [...]

[...] jak dokładnie miałoby wyglądać to podciąganie sztangielki do obojczyka w opadzie? 4. Nogi- nie wiem, czy dam radę znaleźć miejsce do zrobienia Żurawii. Mogę w razie czego dać zamiast jakieś ćwiczenie na przywodziciele? 5. W jakie dni robić brzuch? Z klatką chyba odpada, bo następnego dnia grzbiet. Dać w takim razie jakieś ćwiczonko w, [...]

[...] byłoby fajnie (strona bodajże 44, jeśli nie chce wam się szukać, wstawię noch Einmal) Dzisiaj trening się odbył, bo z racji otrzymania możliwości zdobycia trochę grosza (z czego część pójdzie z pewnością na jakąś ewentualną suplementację bądź nieewentualną dietę) i nadchodzącego meczu prawdopodobnie czwartek stanie się dniem nietreningowym- [...]

[...] z błędem... a więc, poprawiłem wszystko i wrzucam Ci go już chyba po raz ostatni i wszystko cymes być powinno... jednak będę robić tą butelkę (uginanie nóg), a w razie czego, gdybym o niej zapomniał będę robić wypychanie ciężaru na suwnicy, wime, że to inne ćiczenie od uginania nóg, ale tylko to mi wtedy pozostanie, no chyba, że wykroki ze [...]

[...] tłusty, bądź pełnotłusty - są mniej przetworzone) do jednej porcji, w zamian za to dodaj jajek. Urozmaić tłuszcze http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Tutaj z czego możesz korzystać chcąc uzupełnić białko i węglowodany [...]

[...] alkoholowej) tym wiecej trzeba wracac ....z reszta wiesz co robic,jesli planujesz dalej redukcje ciagnac wykorzystaj ten czas wolny dla narzeczonej,jedz na miescie czy cos czego dlugo nie jadles dobrze zrobi jesli ja odobruchasz terz + obiecaswz ze od czasu do czasu bedzie jakis czit kiedy ona sobie wybierze (planujac wczesniej) a jelsi kocha [...]

Nie wiem oco Ci chodzi koleś, przyczepiłeś się do mnie *** wie czemu. Pokaż ty czego dokonałeś nie robiłem tego tematu, żeby czymś się chwalić czy cokolwiek. Chciałem uzyskać jakieś porady. Lecz słowa krytyki zawsze się przydadzą. Pozdro. EDIT: Pozatym redukcja trwała troche dłużej niż 3 miesiące, zaczynałem tak naprawde od października. Ale [...]

to dopiero od przyszlego rocznika wchodzi obowiazkowa matma myslalem, ze juz od tego ...czemu nie jestem rok starszy Nie musial bym jej zdawac. hehe Ps. z czego bedziesz jeszcze zdawał? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:30:09